Cinco verdades imprescindibles sobre alimentación infantil

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Anoche me puse a indagar para saber qué se cuenta últimamente sobre alimentación infantil y me quedé asombrada por la cantidad de blogs y webs de todo tipo que tratan este tema. Efectivamente es un tema que ocupa muchas de nuestras preocupaciones, y nuestro tiempo al tratarse de nuestros hijos. En ese maremágnum informativo, me sentí un poco apabullada. Por eso te cuento algunas verdades que pueden significar un antes y un después a la hora de plantear la alimentación de tu familia y de cómo acompañas a tus hijos en su forma de relacionarse con la comida:

  • Muchos manuales de crianza y muchos pediatras nos avisan de que lo ideal es alimentar al niño cada cuatro horas durante el día (a las 8, 12, 4 y 8 de la tarde, por ejemplo); sin embargo la mayoría de nutricionistas recomienda 5 o 6 comidas diarias, es decir alimentarse cada 2-3 horas. Desde que mis hijos nacieron, ya con la lactancia materna, he respetado su necesidad de alimentarse y lo hacen muy a menudo, más de lo que a veces me gustaría para mi comodidad, porque eso hace que siempre lleve algo de picar conmigo por si acaso. Ahora que ya son mucho más autónomas ellas mismas se encargan a menudo de prepararse su tentempié o coger lo que necesitan cuando tienen hambre
  • Los conflictos en el momento de alimentarse, cuando están motivados por nuestra insistencia en cuanto a las cantidades y tipos de alimentos convierten el acto de comer en un momento de tensión para todos, padres e hijos; una vez que se ha instalado en nuestra familia esta tensión y no somos capaces de disfrutar de la comida es el momento de cambiar hábitos e incluso de buscar asesoramiento. Yo he reducido a la mínima expresión los conflictos por este tema y ha supuesto una gran tranquilidad para todos y nos gusta comer juntos porque nos dedicamos a charlar y disfrutar de lo que comemos
  • Existen determinados productos adictivos para el organismo (chocolate, café, algunas carnes…), en estos casos la intervención, el control y las propuestas alternativas son necesarias. La razón está en que son estimulantes y actúan sobre los centros del placer y bienestar, o bien son relajantes e influyen en los receptores opiáceos. Cuando yo supe esto pude controlar ciertos alimentos, eliminarlos de la despensa o consumirlos ocasionalmente: todos hemos ganado en salud
  • Los niños tienen momentos en que su desarrollo físico se acelera y otras en que se ralentiza y precisamente por eso comen como lobos durante un par de semanas y como pajaritos durante los siguientes tres meses. Veo a menudo niños sobrealimentados que se quedan ante el plato durante una hora hasta que consiguen terminarlo todo, sólo porque sus padre han decidido que la cantidad que les han puesto es la que tienen que ingerir para estar sanos y , de rebote, para la siguiente comida tienen poca hambre porque comieron de más. Esto se convierte en un círculo vicioso por el que etiquetamos al niño como alguien a quien “le cuesta terminárselo todo” y las largas comidas ante platos por acabar se convierten en un hábito
  • Existen alimentos alergénicos que naturalmente el niño rechaza, así que es preferible ser flexible en estos casos, especialmente cuando se trate de leche, frutos secos, trigo y determinadas frutas. También es posible que la alergia no produzca síntomas visibles, pero que el alimento sí sea poco adecuado para una persona en cuestión. Muchos alimentos se pueden sustituir por otros para conseguir los nutrientes básicos para el desarrollo infantil. Y si la piel de tus niños parce atópica revisa su alimentación y otros productos con los que esté en contacto como jabones y geles.

No todos los pediatras ni todos los consejos sirven para entender las necesidades de nuestros hijos. Información contrastada, intuición y mucha búsqueda.

(fuente: crianzaenfamilia.com)


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