DISFRUTA DE LOS REFRESCOS SIN RENUNCIAR A TU SALUD

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Justo con este calor es cuando más nos apetecen las bebidas frías: la sed y las altas temperaturas nos animan a consumir líquidos que rebajen la sensación de sofoco y nos aporten el agua necesaria para compensar la que perdemos con el sudor.

Hay una trampa importante en los refrescos industriales: poseen agua en cantidad, pero al mismo tiempo una elevada proporción de azúcar, lo que, paradójicamente nos hace sentir más sed. Podemos llegar a consumir varios refrescos azucarados y seguir sintiendo sed, mientras nuestro organismo hace frente a picos de glucosa que le hacen trabajar en exceso y que pueden afectar al rendimiento de algunos órganos. Y esto no es lo que necesitamos con la alta temperatura a la que muchos hacemos frente en estas fechas. Sin contar con el efecto que tiene sobre el sistema inmune

No se trata de asustarse sino de ser consciente de lo que ingerimos y tomar una decisión al respecto. Además existen alternativas saludables e igulamente deliciosas. Hoy te cuento una:

Prepara un zumo de naranja con 4 naranjas, añade también el zumo de un limón, medio litro de agua, estevia líquida, sirope o miel al gusto y unos cubitos de hielo. Te puedes llevar este refresco casero a cualquier parte sin necesidad de pasar por el chiringuito o el kiosco para saciar tu sed con un refresco y además, beneficias a tu organismo. Yo lo llevo a la playa a menudo y te aseguro que no queda ni una gota, los niños lo consumen sin pestañear! Puedes probar a hacer otras combinaciones con otras frutas y proporciones, añadir canela, o unas hojas de hierbabuena, ponerlo a la hora de comer para sustituir el refresco de naranja o cola industrial y te aseguro que todos los que lo prueben repetirán. Puedes ser agente de salud 😉

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