CÓMO EMPEZAR A CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN Y NO MORIR EN EL INTENTO

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Menudo título se me acaba de ocurrir.

La verdad es que he querido dejarlo así porque es una frase que me han dicho muchas veces, así que la originalidad no es mía.

¿Cómo lo  puedo hacer?

Sobretodo cuando uno habla de cambiar la alimentación a toda la familia en general, o por lo menos intentarlo, se encuentra con ciertas resistencias.

Estamos en el punto en que te has dado cuenta de que quieres hacer cambios, de que tomáis demasiado azúcar, de que esto repercute al final del día en vuestra relación familiar, o que simplemente quieres junto a tu familia, adquirir buenos hábitos que perduren en el tiempo. El motivo en cuestión puede ser tan variado como familias existen, lo importante es tener ese motivo en cuestión.

Sabemos que cómo lo hacemos repercute a corto, medio y largo plazo. Que la salud depende también de la alimentación que llevamos y que los hábitos hacen que perdure en el tiempo.

Así que tenemos varias cosas que hablar:

  •  Primero, destierra de tu compra todo lo que ya sabes que no es saludable
  • Luego, introduce alimentos que tengas que cocinar. Si no son refinados, mucho mejor
  • Anímate a probar recetas nuevas, da igual si encajan en una dieta equilibrada ahora mismo o no, no tienes que hacer el cambio de hoy a mañana, puedes introducir cambios 1 vez por semana, y ya será muy significativo. Así que a por ello… una receta nueva a la semana y que sea saludable
  • Permítete algún “capricho”. Aquí no entro en qué tipo de capricho. Lo que sí sé es que no tienes que sufrir el cambio. Poco a poco encontrarás otras cosas que sirvan de capricho y no sea necesariamente una bolsa de chuches industriales o el chocolate con leche más rico en grasas y azúcares de los malos. Créeme, porque existen
  • Disfruta con el cambio y siéntete orgullosa de lo que estás consiguiendo.
  • Haz lista de la compra ¡importante! Esto es una garantía de lo que sí hace falta y lo que no.

Y por último me encantaría que compartieras esa receta que has descubierto aquí ,en los comentarios, que lo mismo nos da para hacer una recopilación y que todos disfrutemos de nuevas ideas 😀

Te recuerdo que aún puedes apuntarte a nuestra formación dónde aprenderás todo esto y más


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